Zdrowie

W życiu człowieka nadchodzi ten czas gdy musi on przypomnieć sobie (lub też nie bać się powiedzieć tego w myślach), że nie jest nieśmiertelny i mimo lat bez chorób, pełnych witalności nasz organizm zaczyna się starzeć. Każdy powinien się badać raz do roku, jednakże szkoda nam czasu lub też z innym powodów odkładamy kompleksowe badania na później później i później. Wiele problemów zdrowotnych nawarstwia się latami nawet jeśli nie widać objawów, nawet jeśli naprawdę znamy swój organizm to przed czterdziestką należy przeprowadzić kompleksowe badania, szczególnie serca. Jeśli jesteśmy nałogowymi palaczami jest to prawdopodobnie ostatni punkt bez powrotu na rzucenie palenia, dlaczego bez powrotu? ponieważ z wiekiem nabieramy tendencji do “machania ręką na różne sprawy” i przyzwyczajenie lub co gorsza nałóg staje się silniejsze niż racjonalne potrzeby. Definitywnie jest to czas gdy musimy zrezygnować z palenia jeśli jeszcze tego nie zrobiliśmy. Ograniczyć picie alkoholu jeśli taki mamy taki problem, a problemem można nazwać regularne picie nawet niewielkich ilości alkoholu, w przypadku takich problemów należy się udać do odpowiedniej poradni lub psychologa i koniecznie zbadać wątrobę. Jeśli w/w problemy nie występują lub udało się im zaradzić dobrze jest zmienić dietę na mało solną ? czyli ograniczenie używania soli i innych przypraw prawie do minimum (na starcie trudno się przyzwyczaić ale później nie odczuwa się dużej różnicy), oraz ograniczyć jedzenie mięsa i zwiększyć ilość warzyw i owoców w naszej codziennej diecie, a przy przygotowywaniu mięsa najlepiej zrezygnować z całkowitego pieczenia na rzecz duszenia lub gotowania. Jeśli będziemy stosować się do tego co zostało tutaj napisane na pewno dodamy do swojego życia kilka dobrych dekad w zdrowiu i dobre sprawności psychofizycznej.